Kaygı Bozukluğu Nedir?
Kaygı bozukluğu, aşırı kaygı veya endişe hisleri ile karakterize edilen bir zihinsel sağlık sorunudur. Kişi, genellikle belirli bir neden olmaksızın sürekli bir endişe hisseder. Kaygı bozuklukları, farklı türlerde olabilir, örneğin:
1. Genel Kaygı Bozukluğu (GKB): Kişi sürekli olarak belirsiz konular hakkında aşırı endişelenir.
2. Sosyal Fobi: Sosyal durumlarla ilgili aşırı kaygıya neden olur.
3. Panik Bozukluk: Aniden ortaya çıkan şiddetli panik ataklarla karakterizedir.
4. Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB): Zorlayıcı düşünceler ve tekrarlayıcı davranışlarla ilişkilidir.
Kaygılı Düşünce Örnekleri
Anksiyete bozukluğu ve depresyon yaşayan birinin olumsuz otomatik düşünceleri ve kaygılı düşünceleri vardır. Bu düşünceler sadece tehlike algısıyla ilgili değil aynı zamanda kendini aşağılama ve umutsuzlukla ilgili de olabilir.
Aşağıda olumsuz otomatik düşünceler ve saklı inançlarla ilgili tipik bazı örnekler vardır.
- “Birçok şeyin iyi gittiğinden şüpheliyim, birçok şeyle baş edemeyeceğim.”
- “Herkes benim hakkımda ne düşünüyor?”
- “Gelecekte bir şeyler ters giderse ne yapacağım?”
- “Başkaları beni beğenmezse ne yaparım?”
- “Acaba bu işi yapabilir miyim?”
- “Kontrolü kaybedersem ne olur?”
- “Her şeyi düşünüp planlamazsam kötü bir şey olur mu?”
- “Başkaları beni yargılar mı?
- “Geçmişte yaptığım hatalar beni etkiler mi?”
- “Hep başarısız oldum gelecekte de başarısız olacağım.”
- “Herkes benim işe yaramaz biri olduğumu düşünüyor.”
- “Kaygılı olduğum için artık benden sıkılıyorlar ve beni terk edecekler.”
- “Mutlu olamıyorum hiç mutlu olmayacağım.”
- “Kaygılı olduğum için çocuklarımda benim gibi kaygılı olacak ve mutsuz olacaklar.”
- “Hastalığım daha da artacak aklımı kaybedeceğim”
- “Ben ailem için yüküm.”
- “Kusurluyum.”
- “Etrafımdakileri yoruyorum.”
- “Sonunda herkes çekip gidecek.”
- “Çok iyi olmalıyım kimseyi kırmamalıyım yoksa yalnız kalırım.”
- “Kırıldığımı belli etmemeliyim.”
- “İlişkilerim başarısızsa benim suçum”
Kaygı bozuklukları, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir ve tedavi gerektirebilir. Unutmayın ki her birey farklıdır ve kaygı bozukluklarının nedenleri kişiden kişiye değişebilir. Bir uzmana danışarak bu tür sorunlar hakkında yardım almak önemlidir.
Anksiyete Kaygı Bozukluğu ve Tedavisi
EMDR Terapisi: Zihinsel Sağlığınıza Yönelik Bir Yolculuk