Kaygı Bozukluğu Nedir?
Kaygı bozukluğu, kişide aşırı endişe, korku ve tedirginlik duygularıyla kendini gösteren bir ruh sağlığı problemidir. Bu durum genellikle belirgin bir neden olmadan ortaya çıkar ve kişinin günlük yaşamını ciddi şekilde etkileyebilir. Kaygı, belli düzeyde herkesin zaman zaman yaşadığı doğal bir duygudur. Ancak bu duygu yoğunlaştığında, kontrol edilemez hale geldiğinde ve kişinin işlevselliğini bozduğunda kaygı bozukluğu olarak değerlendirilir.
Kaygı Bozukluğu Türleri
Kaygı bozukluğu farklı şekillerde ortaya çıkabilir. İşte en sık görülen türleri:
1. Genel Kaygı Bozukluğu (GKB)
Kişi, günlük yaşamda belirli ya da belirsiz konular hakkında sürekli ve aşırı düzeyde kaygı duyar. Bu durum, fiziksel belirtilerle (kas gerginliği, uykusuzluk, huzursuzluk vb.) birlikte görülür.
2. Sosyal Kaygı Bozukluğu (Sosyal Fobi)
Kişi, sosyal ortamlarda başkaları tarafından değerlendirileceğine dair yoğun bir korku yaşar. Bu durum, sosyal ilişkilere girmekte zorluk yaratır.
3. Panik Bozukluk
Aniden başlayan, yoğun korku ve fiziksel belirtilerle (çarpıntı, terleme, nefes darlığı) kendini gösteren panik ataklar yaşanır.
4. Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
Kişi, istenmeden gelen düşünceleri (obsesyonlar) ve bu düşünceleri bastırmak için yaptığı tekrarlayıcı davranışları (kompulsiyonlar) kontrol edemez hale gelir.
Kaygılı Düşünce Örnekleri
Kaygı bozukluğu yaşayan bireylerde sıkça rastlanan bazı olumsuz otomatik kaygılı düşünce örnekleri şu şekildedir:
-
“Birçok şeyin iyi gittiğinden şüpheliyim, birçok şeyle baş edemeyeceğim.”
-
“Herkes benim hakkımda ne düşünüyor?”
-
“Gelecekte bir şeyler ters giderse ne yapacağım?”
-
“Başkaları beni yargılar mı?”
-
“Acaba bu işi yapabilir miyim?”
-
“Her şeyi düşünüp planlamazsam kötü bir şey olur mu?”
-
“Kaygılı olduğum için benden sıkılıyorlar ve beni terk edecekler.”
-
“Ben ailem için yüküm.”
-
“Kusurluyum.”
-
“Mutlu olamıyorum, hiç mutlu olamayacağım.”
-
“İlişkilerim başarısızsa bu benim suçum.”
Bu tür düşünceler, bireyin yaşam kalitesini düşürür, özgüvenini zedeler ve genellikle depresyonla birlikte seyreder.
Kaygı Bozukluğu Tedavi Edilebilir mi?
Evet, kaygı bozukluğu (anksiyete bozukluğu) tedavi edilir. Bilişsel davranışçı terapi, EMDR, farkındalık temelli terapiler ve gerektiğinde psikiyatrik destekle kaygı düzeyi azaltılabilir ve kişinin yaşam kalitesi artırılabilir.
Üsküdar’da Psikolojik Destek Almak İster misiniz?
Eğer siz de yukarıdaki kaygılı düşünce örneklerini sıkça yaşıyor, kaygı bozukluğu belirtileriyle mücadele ediyor ve bu durumun yaşamınızı etkilediğini hissediyorsanız, yalnız değilsiniz.
Üsküdar’da psikolog olarak kaygı bozukluğu yaşayan danışanlarıma bilimsel ve kişiye özel terapi yaklaşımlarıyla destek sunuyorum.
📩 Siz de iletişim sayfamdan bana ulaşabilir, ilk adımı birlikte atabiliriz. Unutmayın, kaygıyı anlamak ve yönetmek mümkündür.
İLETİŞİM BİLGİLERİ
ÜSKÜDAR
İcadiye Mah. Cemil Meriç Cad.
No:23 /1 Üsküdar/İstanbul
Anksiyete Bozukluğu Nedir?
EMDR Terapisi: Zihinsel Sağlığınıza Yönelik Bir Yolculuk