Depresyon Nedir? Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Depresyon, kişinin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen bir duygu durum bozukluğudur. Genellikle sürekli üzüntü hali, ilgisizlik ve motivasyon kaybı ile kendini gösterir. Ancak her bireyde depresyon belirtileri farklı şekillerde ortaya çıkabilir. Kimi birey yataktan kalkamayacak kadar bitkin hissederken, kimi ise çevresi tarafından fark edilmeyecek şekilde depresyonu yaşayabilir.
Depresyonun belirtilerini tanımak, bu duygusal çöküntüyle başa çıkmanın ilk adımıdır. Eğer kendinizde veya sevdiklerinizde bu belirtileri gözlemliyorsanız, bir Üsküdar psikolog ile görüşmek doğru bir adım olabilir.
Depresyonun En Yaygın Belirtileri:
1. Düşük Ruh Hali
Günün büyük bölümünde kendini üzgün, boşlukta ya da umutsuz hissetme durumu depresyonun en yaygın belirtilerindendir. Bu ruh hali, çocuklarda ve ergenlerde öfke şeklinde de kendini gösterebilir.
2. İlgi Kaybı
Daha önce keyif alınan aktivitelerden artık zevk alamamak depresyonun önemli göstergelerindendir. Kişi sosyal aktivitelerden uzaklaşır, hobilerine ilgi duymaz hale gelir.
3. Uyku Bozuklukları
Depresyonda olan kişilerde uykusuzluk, sık sık uyanma, sabah çok erken kalkma ya da aşırı uyuma gibi problemler görülebilir.
4. İştahta Değişiklik
Aşırı yeme ya da iştahsızlık depresyonla ilişkili olabilir. Buna bağlı olarak hızlı kilo kaybı ya da kilo alımı yaşanabilir.
5. Enerji Kaybı ve Yorgunluk
Kronik yorgunluk, motivasyon eksikliği, günlük işleri yaparken bile zorlanma depresyonun tipik belirtilerindendir.
6. Değersizlik ve Suçluluk Hissi
Kişi kendini yetersiz, önemsiz ve suçlu hissedebilir. Bu düşünceler kişinin benlik algısını zedeler.
7. Konsantrasyon Zorluğu
Karar verme zorluğu, odaklanamama, unutkanlık gibi belirtiler depresyonun zihinsel etkilerindendir.
8. Ölüm ve İntihar Düşünceleri
Depresyonun en ciddi belirtilerinden biri ölüm düşünceleridir. Kimi zaman intihar planları dahi gündeme gelebilir. Bu tür durumlarda mutlaka profesyonel destek alınmalıdır.
Depresyonun Nedenleri Nelerdir?
- Genetik Yatkınlık: Ailede depresyon öyküsü bulunması, bireyin riskini artırır.
- Çocukluk Çağı Travmaları: İhmal, istismar veya zorlayıcı yaşantılar depresyonun temelinde yer alabilir.
- Stres: Boşanma, iş kaybı, yas, ekonomik zorluklar depresyonu tetikleyebilir.
- Tıbbi Sorunlar: Tiroid hastalıkları, kronik ağrılar gibi fiziksel rahatsızlıklar depresyona neden olabilir.
- Beyin Kimyasındaki Dengesizlikler: Nörotransmitter seviyelerindeki bozukluklar depresyonla ilişkilidir.
Depresyonla İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar
“Aşarsın, güçlü ol yeter” ifadesi yanlıştır. Depresyon, kişinin iradesiyle üstesinden gelebileceği bir durum değildir; profesyonel destek gerektirir.
“Depresyon sadece ruhsal bir rahatsızlıktır” görüşü yanlıştır. Depresyon aynı zamanda fiziksel belirtiler de gösterir: yorgunluk, baş ağrısı, mide problemleri gibi.
“Erkekler depresyona girmez” inanışı yanlıştır. Kadınlarda daha sık teşhis konulsa da erkeklerde de yaygındır ancak ifade edilme biçimi farklı olabilir.
“Çocuklar depresyona girmez” ifadesi doğru değildir. Çocuklar da depresyon yaşayabilir ancak belirtileri farklı şekillerde ortaya çıkar.
“Depresyon tedavi edilemez” demek hatalıdır. Doğru tedaviyle depresyon büyük oranda kontrol altına alınabilir.
“Depresyon sadece ilaçla geçer” inancı eksiktir. İlaç tedavisi, psikoterapi ve yaşam tarzı değişiklikleri bir arada en etkili sonucu verir.
Üsküdar’da Psikolojik Destek Almak
Depresyonla mücadele ediyorsanız, yalnız değilsiniz. Üsküdar’da bir psikologdan alacağınız profesyonel destekle bu süreci daha sağlıklı ve farkındalıklı bir şekilde atlatabilirsiniz.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve EMDR Terapisi gibi kanıta dayalı yöntemlerle yapılan terapi, depresyonun belirtilerini azaltmada oldukça etkilidir. Kendiniz için atacağınız bu adım, yaşam kalitenizi geri kazanmanıza yardımcı olabilir.
Profesyonel Destek İçin İlk Adımı Atın
Depresyonla başa çıkmak için destek almaktan çekinmeyin. Üsküdar’da yaşıyorsanız yüz yüze ya da online görüşme tercih ediyorsanız, bize ulaşabilirsiniz.
👉 Hemen randevu almak için tıklayın