Rezil Olma Korkusu Nedir? (Sosyal Anksiyete Bozukluğu)
Rezil olma korkusu, kişinin sosyal ortamlarda hata yapmaktan, eleştirilmekten ya da küçük düşmekten yoğun şekilde kaygı duymasıdır. Bu korku, genellikle sosyal anksiyete bozukluğu ile ilişkilidir ve kişinin günlük yaşamını ciddi şekilde etkileyebilir.
Sosyal anksiyete yaşayan bireyler, şu gibi durumlarda yoğun kaygı yaşayabilir:
-
Kalabalık karşısında konuşma yapma
-
Tanımadığı kişilerle sohbet etme
-
İlgi odağı olma
-
Sosyal etkinliklere katılma
-
Başkaları tarafından gözlemlenme
Bu korkular, bireyin sosyal hayattan uzaklaşmasına, iş veya okul yaşamında zorlanmasına ve özgüven eksikliği yaşamasına yol açabilir.
Rezil Olma Korkusunun Belirtileri
-
Sürekli eleştirilme ya da yargılanma kaygısı
-
Kalp çarpıntısı, titreme, terleme gibi fiziksel belirtiler
-
Kaçınma davranışları (sosyal ortamlardan uzak durma)
-
Aşırı utangaçlık ve içe kapanma
-
Kendi kendine olumsuz konuşmalar (“Yine rezil olacağım”, “Kendimi rezil ettim” gibi)
Sosyal Anksiyete (Rezil Olma Korkusu) Neden Oluşur?
1. Genetik ve Biyolojik Etkenler
Ailede sosyal anksiyete öyküsü olan kişilerde bu durum daha sık görülür. Ayrıca beyindeki bazı kimyasal dengesizlikler de sosyal kaygıya zemin hazırlayabilir.
2. Çocukluk ve Gençlik Dönemi Yaşantıları
Alay edilme, küçük düşürülme ya da utandırıcı olaylar, bireyin gelecekte sosyal ortamlardan korkmasına neden olabilir.
3. Sosyal Becerilerin Yetersizliği
İletişim kurmakta zorlanan kişiler, sosyal ortamlarda kendilerini yetersiz hissedebilir ve olumsuz değerlendirilmekten korkabilirler.
4. Olumsuz İnançlar ve Düşünce Kalıpları
Kişinin kendine yönelik eleştirel iç sesi (“Başarısızım”, “Kötü görünüyordum”, “Kimse beni sevmez”) zamanla sosyal anksiyeteyi pekiştirebilir.
Rezil Olma Korkusunun Çözümü Var mıdır?
Evet, rezil olma korkusu (sosyal anksiyete bozukluğu) psikolojik destekle baş edebileceğiniz bir durumdur. Terapi, özellikle de bilişsel davranışçı terapi (BDT), EMDR terapisi bu korkunun kökenlerini anlamayı ve kişinin sosyal ortamlara karşı daha sağlıklı tepkiler geliştirmesini sağlar.
Üsküdar’da Sosyal Anksiyete İçin Psikolojik Destek
Siz de toplum içinde konuşmakta, kendinizi ifade etmekte veya sosyal ortamlara katılmakta zorlanıyorsanız, rezil olma korkusu hayat kalitenizi fark etmeden düşürüyor olabilir.
Üsküdar’daki psikoloji ofisimizde, sosyal kaygılarınızla baş edebilmeniz için bireysel terapi desteği sunuyoruz.
📍 Psikolojik destek süreciyle hem bu korkuların nedenlerini keşfedebilir hem de kendinizi sosyal ortamlarda daha özgür ve güvende hissetmeyi öğrenebilirsiniz.
📩 Randevu ve detaylı bilgi için: İletişim Sayfamız