Çocukluk Çağı Travma Testi
Çocukluk çağı travma testi, (Adverse Childhood Experiences- ACE Araştırması) ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) ile yapılmış, ruh sağlığı alanındaki en kapsamlı çalışmalardan biridir. 17.000’den fazla kişiyle yapılan bu araştırma, çocukluk döneminde yaşanan ihmal, istismar ve travmaların bireyin fiziksel ve ruhsal sağlığı üzerindeki uzun vadeli etkilerini incelemektedir.
Araştırmanın Bulguları Neyi Gösteriyor?
Katılımcıların yaklaşık üçte ikisi çocukluk döneminde en az bir olumsuz yaşantı bildirmiştir. Çalışmanın sonuçları, erken yaşta maruz kalınan travmalar ile ilerleyen yaşlarda görülen pek çok sağlık sorunu arasında anlamlı ilişkiler olduğunu ortaya koymuştur.
ACE Skoru ve Sağlık Riskleri
ACE araştırmasına göre, çocuklukta 4 veya daha fazla travmaya maruz kalan bireylerde bazı hastalık ve riskli davranışların görülme oranı ciddi şekilde artmaktadır:
| Sağlık Sorunu / Riskli Davranış | Artış Oranı (%) |
|---|---|
| Uyuşturucu kullanımı riski | %4600 |
| Alkol bağımlılığı | %500 |
| Depresyon | %400 |
| Sigara kullanımı | %250 |
| Astım hastalığı | %231 |
| Kalp krizi | %232 |
| Kanser | %157 |
| Diyabet (şeker hastalığı) | %201 |
Ayrıca çocukluk çağı travma testi (ACE) puanı yükseldikçe panik atak, anksiyete, depresyon, somatizasyon gibi ruhsal belirtilerin görülme sıklığı da artmaktadır.
Çocukluk Çağı Travma Testi Nedir?
ACE Travma Ölçeği ile Kendi Puanınızı Hesaplayın
Aşağıdaki maddelere “Evet” yanıtı verdiğiniz her bir durum için 1 puan alırsınız. Toplam puanınız ACE skorunuzu gösterir.
Siz büyürken (0–18 yaş arasında):
-
Bir yetişkin size sık sık bağırdı, aşağıladı ya da sizi korkuttu mu?
-
Fiziksel olarak itildiniz, tokatlandınız ya da zarar verildi mi?
-
Cinsel istismara maruz kaldınız mı?
-
Aileniz tarafından duygusal olarak ihmal edildiğinizi hissettiniz mi?
-
Yeterli yiyecek, temiz kıyafet veya sağlık hizmetine ulaşamadığınız zamanlar oldu mu?
-
Ebeveynleriniz boşandı mı ya da ayrıldı mı?
-
Anneniz veya birlikte yaşadığınız kadın bir yetişkin fiziksel şiddete maruz kaldı mı?
-
Evinizde alkol ya da uyuşturucu kullanan bir birey var mıydı?
-
Aile bireylerinden biri ruhsal hastalık yaşadı mı ya da intihara teşebbüs etti mi?
-
Aile bireylerinden biri cezaevine girdi mi?
Toplam “Evet” sayısı = ACE Puanınız
ACE Skorunuz Ne Anlama Geliyor?
-
0–1 puan: Düşük risk
-
2–3 puan: Orta düzeyde risk
-
4 ve üzeri: Yüksek risk
Yüksek ACE puanına sahip olmak, mutlaka bu sağlık sorunlarını yaşayacağınız anlamına gelmez. Ancak bu puan, travma temelli ruhsal ya da bedensel belirtiler açısından risk taşıdığınıza işaret eder. Bu nedenle psikolojik değerlendirme yapılması önemlidir.
Psikolojik Destek Ne Zaman Gerekir?
Çocuklukta yaşanan travmatik deneyimler, yetişkinlikte ilişkilerden iş yaşamına, duygusal tepkilerden beden sağlığına kadar birçok alanı etkileyebilir. ACE testi, bir tanı aracı değil, değerlendirme ve farkındalık aracıdır. Bu testten yüksek puan almanız durumunda, travmaların etkilerini azaltmak için bilimsel terapi yöntemlerinden yararlanabilirsiniz.
EMDR terapisi, bu konuda etkinliği kanıtlanmış yöntemlerden biridir. Travma geçmişi olan bireylerde olumlu sonuçlar elde edilmesine yardımcı olmaktadır.
Psikolojik Destek Süreci
Çocuklukta yaşanan travmaların etkileri zamanla değişebilir ama yok olmaz. Bu etkilerle başa çıkmak için profesyonel destek almak hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınız açısından önemli bir adımdır.
ACE testiniz yüksek çıktıysa ya da testten bağımsız olarak duygusal zorluklar yaşıyorsanız, bir uzman desteği ile ilerlemek mümkündür.
📞 Destek almak ve randevu oluşturmak için hemen iletişime geçin.
🧠 EMDR gibi bilimsel terapi yöntemleriyle yapılandırılmış bir süreçte sizin yanınızdayız.
Unutmayın, yaşadıklarınızı değiştiremezsiniz. Ama onların sizi nasıl etkilediğini değiştirebilirsiniz.
