Bireysel Psikoterapi

‘‘Acı neden hayatın içinde? Neden acıdan, mutsuzluktan kaçamıyoruz?’’ Terapide bazen danışanlar benzer sorular sorar. Bu soruların cevabını her defasında danışanlarla beraber ararız. Bulduğumuz cevaplar farklı farklı olsa da ortak noktaları hep şunlardı; Hayatta hepimiz hayal kırıklığı, kayıp, hata, red edilme yaşarız. Hepimiz hastalanır, yaralanır, yaşlanır, sevdiklerimizin öldüğünü görürüz. Hepimiz kendi mutlak sonumuzun ölüm olduğuyla yüzleşiriz. Hepimiz keder, korku, pişmanlık, öfke, panik, utanç ve olumsuz diye nitelendirdiğimiz birçok benzer duyguyu deneyimleriz.
Aynı zamanda hepimiz yaşadığımız bir acıyı hatırlayan zihinlere ve bunu sürekli tekrarlayan bir konuşma diline sahibiz. Üstelik bu hatıralarımızdan kaçamayız.
Hatırlayın en mutsuz olduğunuz zaman diliminde birazcık unutmak için gittiğimiz bütün şehirlerde zihnimizde unutmak için çabaladığınız konu vardı. Kaçtıkça bizimle beraber koşuyordu..)

Bireysel Psikoterapi Geçmişe yönelik sıkıntılı hatıralarımızla baş edememişken geleceğe yönelik olumsuz senaryolarımız eklenir sıkıntılarımıza.
(Hatırlayın, girdiğimiz birçok sınav kötü geçmişti düşüncemizde, yapmayı planladığımız sunumda rezil oluyordukz, işe ilk başladığımız yıllardaki tecrübesizliğimiz hiç geçmeyecek gibiydi, iyi bir anne olamayacak, yetersiz olduğunuzu herkes anlayacaktı..)
Bitmeyen kıyaslamalarımız vardı, (o benden daha başarılı, onun kadar güzel değilim) ve çoğu zaman negatif yargılamalarımızın içinde bulurduk kendimizi (ben aptalın ekiyim, yeterince iyi değilim, sevilmeye değer değilim, başarısızım…)
Hayatın içinde acının olması kaçınılmaz. Hepimiz aynı gemide ve benzer duyguları yaşıyoruz aslında. En baştaki soruların cevapları terapi yolculuğumuzda bizi bir noktaya ulaştırır;  acıyla baş etme yöntemleri.
Acıyla baş etme yöntemimiz bizi acının kendisinden daha çok etkiliyor olabilir mi?
Sizler nasıl baş ediyorsunuz acıyla? Hangi yöntemleri kullanıyorsunuz? Belki alternatif baş etme yöntemleri de vardır?


Aşağıdaki konularda yada başka alanlarda sıkıntı yaşıyorsanız psikoterapi için arayabilirsiniz.

  • Panik Atak, Panik Bozukluk Tıklayınız
  • Obsesif Kompulsif Bozukluk Tıklayınız
  • Anksiyete Kaygı Bozukluğu Tıklayınız
  • Ölüm Korkusu
  • Sosyal Fobi
  • Çekingenlik
  • Özgüven Eksikliği
  • Depresyon
  • Tükenmişlik
  • Çaresizlik
  • Uyku Bozuklukları
  • Yeme Bozuklukları
  • Özgül Fobi

Call Now